Vraag en antwoord:

Q: ik ben lid van de GSAC, heeft dit invloed op mijn klimniveau?
A: Jazeker. Wordt zo snel mogelijk lid af. Je klimniveau zal met een graad of twee stijgen. Dit is absoluut geen anti-GSAC lobby, maar empirische waarheid. In mijn geval ging mijn boulderniveau met ongeveer 1 graad omhoog binnen een paar maanden. Maar andere voorbeelden zijn er genoeg. Kijk maar naar enkele goede klimmers: Ad, Marc, Jochem, Jan Willem, Sebastiaan. Ik heb geen verdere statistische onderbouwing over of het voor vrouwen ook opgaat. Maar een experiment is altijd interessant, dus vrouwen, schrijf je uit. Ik ben van plan een ladies-bouldernight te gaan regelen dan kunnen we samen bij mijn privé-boulderwand wat techniek gaan bijschaven...

 

Q: Ik ben een vrouw, heeft dit invloed op mijn klimniveau?
A: Helaas, schijnbaar wel een beetje. Op wereldniveau klimt de beste vrouw 9a. In Groningen klimmen op het moment maar weinig vrouwen 7a of hoger. Ook mede doordat een aantal “goede vrouwen” verhuisd of gestopt is. Dit betekent dat er op het ogenblik weinig vrouwen zijn die 7a klimmen in Bjoeks, terwijl er dat in mijn ogen veel meer kunnen zijn. Aan de andere kant, in de nationale competitie hebben de vrouwen uit Groningen veel betere resultaten geboekt dan de heren, met soms zelfs hoge eindnoteringen.
Dus uiteindelijk hoeft er niet veel verschil te zijn. Mannen hebben meestal iets meer kracht, vrouwen meestal iets meer souplesse of techniek. Wil je beter worden, dan heb je ze allebei (zo veel mogelijk) nodig. Je moet dus wel op verschillende zaken meer nadruk leggen in je training.

 

Q: Ik ben over de veertig, kan ik nog goed worden ?
A: Ja, Anne-Jan, dat is best mogelijk. Je moet alleen es een keer serieus gaan trainen. Met klimmen kun je makkelijk tot je zestigste beter worden, het vraagt alleen steeds meer beleid.

 

Q: Ik zie altijd halfnaakte mannen aan het snapboard (die platen met latjes en greepjes in het boulderhok ) hangen, moet ik dit ook gaan doen?
A: Snappen is een goede manier om je snelkracht en explosiviteit (power), je vingerkracht en je inblokkracht te trainen. Erg nuttig dus. Er zijn veel oefeningetjes te bedenken aan het snapboard, vraag de mensen die je bezig ziet gerust eens om uitleg.

 

Q: Hoe krijg ik sterkere vingers?
A: Ten eerste, veel klimmen. Je belast je vingers veel, zij het vaak niet maximaal. Ten tweede veel boulderen. Je belast je vingers maximaal, een goede zaak, maar pas op voor blessures. Als derde kun je hangtraining doen. Hangen aan kleine (één vingerkootje) latjes op het snapboard of in het boulderhok. Er komt nog wel iets meer bij kijken, dus vraag de mensen die je bezig ziet om raad. Wat betreft knijpers, klei, rubberen balletjes met vogelzaad of gyroscopen, ik heb nog nooit gehoord dat iemand er daadwerkelijk sterker van is geworden!

 

Q: Ik weet nooit goed welke routes ik moet klimmen.
A: Op de Bjoeks-site staat sinds kort een klimschema-generator. Vul je klimniveau in en de rest gaat vanzelf.

 

Sharma's hand... raad es welke boulder?!